轻断食●减肥瘦身排毒需要注意哪些事项？

劲家庄168+清调素食餐——轻断食减肥瘦身排毒需要注意哪些事项？

（1）轻断食期间每天喝水不得少于1200ml，不喝饮料。

（2）在轻断食过程中，有些人会排出月经淤血，即使是闭经的人，也可能会出现。

（3）轻断食的前3天就能做到适度减食的人，断食期间不会有难受的空腹感，且轻断食效果更佳。

（4）轻断食期间会调动身体的储备能量，消耗身体多余脂肪，代谢毒素，故会感到精力、体力稍有不足。

（5）轻断食间，小便可能会变得污浊、有些人大便量会增加，这些都是毒素通过大小便排出的例证。有的人出现皮肤排毒、体臭、口臭、排气的情况，它们都是排毒现象。

（6）轻断食之后，吸烟者会对烟会感到厌恶，故可利用这个机会戒烟。

（7）轻断食期间感觉虚弱者，早晚可以各吃一次稀饭、蔬菜或者水果，恢复精神后，再继续轻断食。

（8）轻断食期间不可食用其它食物、药物，不可抽烟、喝酒，不可蒸桑拿。

为什么轻断食期间每天要喝1200ml的水？

世界卫生组织提倡成人每天喝8杯水，即1000-1200毫升水。断食期间也同样要随时饮用温水，促进营养物质的吸收。温水要求定时定量饮用，才能保证轻断食的排毒效果！

劲家庄这完全是为了：

◆ 促进肠蠕动，有效代谢宿便与毒素；

◆ 淋巴腺排毒、免疫细胞工作都需要大量的水参与；

◆ 水可以帮助合成葡萄糖，为肌体提供能量；

◆ 水参与内分泌调节和维持身体的酸碱平衡。