轻断食●减肥瘦身排毒需要注意哪些事项?

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劲家庄168+清调素食餐——轻断食减肥瘦身排毒需要注意哪些事项?

(1)轻断食期间每天喝水不得少于1200ml,不喝饮料。

(2)在轻断食过程中,有些人会排出月经淤血,即使是闭经的人,也可能会出现。

(3)轻断食的前3天就能做到适度减食的人,断食期间不会有难受的空腹感,且轻断食效果更佳。

(4)轻断食期间会调动身体的储备能量,消耗身体多余脂肪,代谢毒素,故会感到精力、体力稍有不足。

(5)轻断食间,小便可能会变得污浊、有些人大便量会增加,这些都是毒素通过大小便排出的例证。有的人出现皮肤排毒、体臭、口臭、排气的情况,它们都是排毒现象。

(6)轻断食之后,吸烟者会对烟会感到厌恶,故可利用这个机会戒烟。

(7)轻断食期间感觉虚弱者,早晚可以各吃一次稀饭、蔬菜或者水果,恢复精神后,再继续轻断食。

(8)轻断食期间不可食用其它食物、药物,不可抽烟、喝酒,不可蒸桑拿。

轻断食●减肥瘦身排毒需要注意哪些事项?

为什么轻断食期间每天要喝1200ml的水?

世界卫生组织提倡成人每天喝8杯水,即1000-1200毫升水。断食期间也同样要随时饮用温水,促进营养物质的吸收。温水要求定时定量饮用,才能保证轻断食的排毒效果!

劲家庄这完全是为了:

◆ 促进肠蠕动,有效代谢宿便与毒素;

◆ 淋巴腺排毒、免疫细胞工作都需要大量的水参与;

◆ 水可以帮助合成葡萄糖,为肌体提供能量;

◆ 水参与内分泌调节和维持身体的酸碱平衡。

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