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168素食餐轻断食减肥瘦身后会不会反弹？
这个恐怕是很多减肥者特别关心的一个问题。“168轻断食健康减重”是真的在消脂减重的，和外面的“拉肚子”或“节食”等方法是不同的。拉肚子减的是水分，尽管体重减轻了，但脂肪丝毫未减，水分的大量流失还会导致难以逆转的内分泌失调，结果越减越肥；节食就更不可取，当身体长期缺乏营养时不但会引发重大疾病，甚至导致“厌食症”，进而可能会死亡。
将日常的三高饮食，换成食材天然、营养均衡、高纤维的素食营养餐，既保证了营养的合理补充，又将人体排毒减脂的机能发挥到最大化，健康、安全、自然，做到真正分解代谢身体多余脂肪。一般轻断食1-2周可明显见效，一个月就可以达到很好的效果了。停止轻断食后，只要保持均衡饮食，适当运动，不要暴饮暴食，正常都是不会反弹的，这个可以放心。
168素食餐轻断食减重效果为什么不太明显？
通常轻断食后，身体脂肪会明显减少，但如有下列情况时，短时间内效果可能会不明显：
◆ 体内有大量毒素者，要先代谢掉体内毒素，然后才能代谢脂肪；
◆ 脏腑中脂肪堆积过多者，如：脂肪肝、脂肪心、高血脂等，要先代谢血液和脏腑中的脂肪、毒素，然后才能代谢皮下脂肪；
◆ 未按轻断食的规定，中途进食者；
◆ 内分泌严重失调者效果较慢，但经过轻断食可很好的调整内分泌状况；
◆ 轻断食期间饮水量不足者
168素食餐轻断食期间身体方面的反应是怎样的？
◆ 初期：强烈感觉到对食物的需要，看到食物就会分泌唾液，胃肠也会咕噜咕噜地叫。体重大约1天减少2-3斤，但此时代谢的不是脂肪，而是体内的宿便毒素。
◆ 中期：不再有饥饿感，但有些人会舌苔生厚、口臭、全身倦怠。体重大约1天减少1斤，此时慢慢开始代谢内脏脂肪和血液毒素。
◆ 后期：精神爽快，皮肤有光泽，精神紧张、压抑感完全消失，元气逐渐恢复，睡眠变好，全身机能提升。
我们轻断食养生的未来前景
在医学家、营养学家的专业背书下，轻断食已经成为现代人的养生大趋势，除了受到无数明星、养生专家的追捧，轻断食更多的已经成为平常人的一种保养习惯。在百度上也能查得到明星们的轻断食成效，健康减肥瘦身的方法是非常可观的。
人类在面对环境垃圾、食物垃圾、自身体毒、高脂高糖、亚健康和慢性疾病等，束手无策的情况下，最安全、最简单、最有效的饮食养生法——就是轻断食养生。它是对人体进行定期的排毒保养，必将成为现代人的养生趋势，形成现代社会的一种饮食保养习惯。
